Katse kissan vyötäröön

Kissan ylipainon syy on vanha tuttu: lemmikki syö enemmän kuin kuluttaa. Sisäkissan energiantarve on yllättävän pieni, mutta etenkin kuivaruoka on todellinen kaloripommi.

Teksti: Kaisa Savolainen, DVM, FM

Lihavuus on kissojen yleisin ravitsemuksellinen häiriö. Noin puolet eläinlääkärissä käyvistä kissoista on ylipainoisia tai lihavia. Ongelma on helppo havaita myös itse, ja siihen pitäisi aina suhtautua vakavasti. Lihavuus vähentää kissan aktiivisuutta, aiheuttaa diabetesta ja rasvamaksaa sekä lisää nivelongelmia, aivan kuten ihmisilläkin. Se lisää myös sydämen rasitusta ja voi pahentaa jo olemassa olevaa sydänvikaa.

Kuinka tähän tilanteeseen sitten yleensä päädytään? Syy on periaatteessa hyvin yksinkertainen. Kissa syö enemmän kuin kuluttaa. Suurin ongelmien aiheuttaja on kissojen vapaa ruokinta, eli ruokaa on jatkuvasti tarjolla. Yleensä lihavuus on nimenomaan leikattujen kissojen ongelma, sillä niiden aineenvaihdunta kuluttaa noin 20 prosenttia vähemmän energiaa kuin leikkaamattomien lajitovereiden. Energiaa ei tarvita enää hormonien tuottamiseen, vastakkaisen sukupuolen etsintään tai pentujen kasvattamiseen. Leikkaamattomat kissat yleensä myös kuljeskelevat ympäriinsä enemmän kuin leikatut, eikä kiimassa oleva kissa välttämättä muista tai malta syödä. Yleensä leikkaamattomat kissat ovat ennemminkin liian laihoja, joten niille voi monesti pitää ruokaa vapaasti tarjolla.

Kuivaruoka lihottaa helposti

Ongelman keskiössä ovat usein erityisesti kuivaruoat. Kuivaruoassa on paljon energiaa pienessä tilavuudessa, mutta sisäkissan päivittäinen energiantarve on yllättävän pieni. Kissat nukkuvat keskimäärin 16 tuntia päivässä, ja niiden liikkuminen on pääasiassa leikkimistä ja metsästämistä eli vaanimista ja lyhyitä hyökkäyksiä saaliin kimppuun. Sellainen ei kuluta paljon energiaa. Tämä on hyvä asia luonnossa elävän kissan kannalta, mutta kotisohvalla oleileva sylikissa ei useinkaan pysty kuluttamaan kaikkea ruoasta saatua energiaa.

Jopa kymmenen ylimääräistä raksua päivässä saa kissan lihomaan. Tämän takia on ensiarvoisen tärkeää, että omistaja kiinnittää huomiota kissan ruokamäärään, jos kissa ei osaa kontrolloida sitä itse. Kissan lihavuuden asteen voi määrittää helposti käyttämällä esimerkiksi body condition score -taulukkoa. Yleinen asteikko eläimille on 1–9, jossa 4–5 ovat normaaleja, 1–3 liian laihoja ja 6–9 lihavia. Olemassa on myös viisiportaisia asteikkoja.

Ideaalitilanteessa kissan kylkiluut eivät näy mutta tuntuvat helposti ja kissan vyötärö näkyy selvästi. Lihavalla kissalla kylkiluut eivät välttämättä enää tunnu, sen vyötärö ei näy ja maha voi roikkua alaspäin. Myös ylhäältä päin katsottuna kissan maha on selvästi pyöristynyt. Pelkkää painoa ei missään nimessä pidä käyttää mittarina, koska kissat voivat olla hyvinkin erikokoisia. Myös hoikka kissa voi painaa paljon, jos sillä on paljon lihaksia.

Body Condition Score for Cats

https://www.petobesityprevention.org/catbcs

NederVet - eläinlääkäri Alavetelissä's image

Miten energiantarve lasketaan?

Kissan päivittäinen lepoenergiantarve kattaa elimistön perustoiminnot, mutta ei esimerkiksi liikunnasta aiheutuvaa kulutusta. Se lasketaan kissan painon perusteella: lepoenergiantarve RER (Resting energy requirement) on (paino x 30)+70 kilokaloria. Jotta saadaan kissan päivittäinen energiantarve, lepoenergiantarve kerrotaan erilaisilla kertoimilla kissan iän ja kunnon mukaan.

Leikkaamaton aikuinen 1,4
Leikattu normaalipainoinen 1,2
Taipuvainen lihavuuteen 1,0
Painonpudotuksessa 0,8

Esimerkkinä 5 kiloa painavalle kissalle RER=(5 x 30)+70=220 kcal. Jos kissa on lihava ja sitä halutaan laihduttaa, lepoenergiantarve kerrotaan luvulla 0,8 eli 0,8 x 220 kcal = 176 kcal.

Otetaan esimerkiksi Pure Natural Salmon -kuivaruoka
Pussin kyljessä kerrotaan ruokintaohje:
< 2,5kg 25–45 g
2,5–3,5kg 45–55 g
3,5–5kg 55–70 g
> 5kg 70 g +

Tämä tieto ei auta vielä kovin paljon, etenkään jos kissaa on tarkoitus laihduttaa. Yleensä ruokapussien kyljessä kerrotaan, paljonko energiaa 100 grammaa kyseistä ruokaa sisältää, mutta energiamäärän voi laskea helposti myös itse.

Esimerkkipussissa kerrotaan, että ruoan metaboloituva eli nimenomaan kissan hyödynnettävissä oleva energia on 368 kcal/100 g. Kaikissa pakkauksissa tätä tietoa ei kuitenkaan ole, joten on hyvä osata laskea myös itse.

Pussin kyljestä löytyvät aina seuraavat ravintoaineet, mutta hiilihydraattien määrä pitää laskea erikseen vähentämällä nämä määrät 100 prosentista:
Rasva 15 %
Proteiini 32 %
Kuidut 2,5 %
Tuhka 7,5 %
Vesi 7 %
Hiilihydraatit: 100-15-32-2,5-7,5-7= 36 %.

Metaboloituvan energian määrä eri ravintoaineissa on:
Hiilihydraatit 3,5
Proteiini 3,5
Rasva 8,5

Eli 100 gramman ruoka-annoksessa:
Hiilihydraateista saatava energia on 36 x 3,5 = 126 kcal.
Proteiineista saatava energia on 32 x 3,5 = 112 kcal.
Rasvasta saatava energia on 15 x 8,5 = 127,5 kcal.
Yhteensä näistä tulee 126 kcal + 112 kcal + 127,5 kcal = 365,5 kcal, joka vastaa oikein hyvin pussin kyljessä ollutta 368 kcal/100 g.

Jos laihdutettava kissa saa saada 176 kilokaloria päivässä, niin 176 kcal/368 kcal x 100 = 47,8 g, eli kissa saa syödä näitä raksuja 48 grammaa päivässä. Tämä on aika paljon vähemmän kuin pussin kyljessä löytyvä ohje 5 kilon painoiselle kissalle.

Jos haluaa syöttää lisäksi esimerkiksi märkäruokaa, sen energiamäärä pitää vähentää päivittäisestä sallitusta määrästä. Vaikka märkäruoat ovatkin noin 70–80-prosenttisesti vettä, niistä tulee myös energiaa. Niistä tulevat ylimääräiset kalorit voivat helposti lihottaa kissaa, vaikka raksujen määrä olisikin oikea.

Jos esimerkin 5-kiloinen kissa syö päivittäin 2 märkäruokapurkkia (70 g, 40,6 kcal/kpl), se saa niistä yhteensä noin 81 kcal. Tällöin kuivaruoan kalorimääräksi jää 95 kilokaloria, joka on enää 26 grammaa kuivaruokaa.

Myös herkut ovat ravintoa

Läheskään kaikissa kissanruokapakkauksissa ei ole kerrottu ruoan sisältämää energiamäärää suoraan, mutta sen voi aina laskea oheisten kaavojen avulla. Joistakin kuivaruokapakkauksista saattaa puuttua kosteuden määrä, mutta silloin voi käyttää kosteutena 5–10 prosenttia.

Keskimäärin märkäruoka sisältää energiaa noin 60–80 kcal /100 g ja kuivaruoka 320–400 kcal /100 g. Herkut ovat aivan yhtä energiapitoisia kuin kuivaruoka! Eli jos syötät päivän aikana herkkuja laihdutuskuurilla olevalle kissalle, muista vähentää tämä energia raksujen määrästä.

Mikäli syötät kissallesi raakaruokaa, myös sen energiamäärän saa helposti laskettua samoilla kaavoilla. Myös pelkälle lihalle saa energiamäärän esimerkiksi fineli.fi-sivulta tai tuotteen pakkauksesta.

Pelkän lihan syöttämisessä tulee kuitenkin ottaa huomioon tarvittavat lisät, kuten kalsium, fosfori, vitamiinit ja rasvahapot. Liha sellaisenaan ei sisällä niitä, mutta raakaruokavalmisteisiin ne on yleensä lisätty jo valmiiksi.

Kissa tarvitsee paljon proteiinia

Kissan luontaisesta ravinnosta noin 90 prosenttia koostuu proteiinista, 5 prosenttia rasvasta ja 5 prosenttia hiilihydraateista. Jos tätä vertaa moniin kissan kuivaruokiin, niissä on yleensä proteiineja aivan liian vähän ja hiilihydraatteja liikaa.

Kissa on lihansyöjä eikä pärjää ilman lihaa. Kissan elimistö ei ole tottunut käsittelemään suuria määriä hiilihydraatteja, ja sen verensokeri pysyy pitkään korkealla hiilihydraattipitoisen aterian jälkeen. Tämä voi altistaa diabetekselle, kun haiman solut tottuvat korkeaan verensokeriin eivätkä enää reagoi siihen. Asiasta on kuitenkin toistaiseksi kovin vähän puolueetonta pitkäaikaista tieteellistä tutkimusta.

Joillekin kissoille ei ole lainkaan ongelma syödä pelkkää kuivaruokaa, mutta toisille se ei taas tunnu sopivan. Kuivaruoassa on liikaa hiilihydraatteja, mutta todella pieni sairastumisriski. Raakaruoassa ravintoaineiden osuudet ovat yleensä lähellä kissan luontaista ravintoa, mutta siinä on kiinnitettävä erityistä huomiota hygieniaan. Raakaruoassa on aina riski mikrobitartuntoihin, jotka voivat myös tarttua helposti eläimestä ihmiseen. Jos kissalla on munuaisten vajaatoimintaa, suuri määrä proteiinia ruoassa ei ole hyväksi. Proteiini rasittaa munuaisia entisestään.

Yleensä kissan laihduttaminen tai normaalipainoisena pitäminen on suhteellisen helppoa, jos taloudessa on vain yksi kissa. Ruokinnasta voi kuitenkin tulla melko haastavaa, jos taloudessa on monta kissaa, joista yksi saisi syödä enemmän, toinen vähemmän ja kolmas on allerginen jollekin ruoalle tai muuten vain ronkeli. Jos kissa saa itse valita, se käy syömässä monta kertaa päivässä pieniä määriä kerrallaan. Luonnossa kissa ei kuitenkaan yleensä tee näin, vaan syö koko hiiren saatuaan sen kiinni ja sulattelee sitä aikansa, ennen kuin alkaa pyydystää lisää.

Markkinoilla on monenlaisia apuvälineitä ruokintaan. Saatavana on esimerkiksi mikrosirunlukijalla toimivia ruokinta-automaatteja, jotka avautuvat vain tietyille kissoille. Aktivointikupit taas hidastavat ruoan syömistä, jolloin kissan täytyy tehdä töitä ruokansa eteen. Välineistä voi olla apua monelle. Kannattaa myös lisätä kissan liikuntaa esimerkiksi leikittämällä ja pitää ruoan hiilihydraatti- ja rasvapitoisuus mahdollisimman pieninä. Kissat pitävät ruokansa saalistamisesta, joten liikuntaa voi kokeilla lisätä myös heittelemällä kissalle kuivaraksuja.

Lemmikki ei käy jääkaapilla

Kissaa ei saa laihduttaa liian nopeasti, vaan painonpudotuksen tulisi olla melko hidasta. Muuten vaarana on rasvamaksa, joka voi häiritä aineenvaihduntaa pahastikin. Reilusti ylipainoisen kissan laihduttaminen normaalipainoon voi kestää helposti vuoden tai jopa yli, eikä hoikistuminen monestikaan näy kovin nopeasti. Hyvä keino punnita kissa on laittaa se kantokoppaan, punnita matkalaukkuvaa’alla ja sitten vähentää kantokopan paino yhteispainosta. Kissa kannattaa punnita esimerkiksi kerran kuukaudessa tai kahden kuukauden välein ja muokata ruokamäärää tulosten mukaan.

Jos paino ei ole pudonnut lainkaan kahden kuukauden aikana, kannattaa tarkistaa, että alkuperäiset laskelmat ovat oikein. Lisäksi on syytä varmistaa, ettei kissa saa mistään ylimääräisiä herkkuja tai pääse varastamaan toisten kissojen ruokia.

Viime kädessä lemmikin liikalihavuus on yleensä aina täysin omistajan vallassa. Kissa itse ei mene salaa jääkaapille tekemään kinkkuvoileipää, vaan ruoka tulee aina ihmiseltä. Monet omistajat saattavat miettiä, että kissa ei syö juuri mitään, mutta lihoo silti. Kissa on kuitenkin pieni eläin. Sisällä asuva lemmikki ei tarvitse kovin paljon ruokaa päivässä varsinkaan, jos ravinto on hyvin tiiviissä muodossa kuivaruoan tapaan.

Laihdutusruokia

Nykyään on saatavilla ruokia jotka on suunniteltu varta vasten kissan laihduttamiseen. Samat ruuat toimivat usein myös diabeetikkokissan ruokina, koska molemmissa pyritään pitämään ruuan hiilihydraattipitoisuus mahdollisimman alhaalla, ja pitämään kissa samalla kylläisenä mahdollisimman pitkään.